最近やたらと眠い。ちゃんと熟睡できてないのかな？

この話、何度もしていると思うのですが、最近頭の中にはいつもある問題なのです。

完全にエアコンオンのまま寝ている最近。

室温に問題はないと思うんですが。

だいたい夜中12時くらいに就寝。2回ぐらい目覚めます。

早めに寝てもだいたい同じ。寝つきはいいんです。

で、もう朝早くても起きたらいいやんって思うのですが、

私が体調を一番崩しやすくなるのは睡眠不足。

これはもう昔からのいつもの事。

頭痛がするとか、だるいとかそういう時には必ず睡眠不足。

たっぷり眠れば治っていました。

たっぷり眠れば、、です。

今はたっぷり眠れません。目が覚めてしまいます。

なので少しでも寝ようと、目覚めてもなるべくもう一度眠るようにしています。

すると何とか眠れることがあって次に目覚めたらもうしっかり朝です。

それで快調ならそれで良いのですがそこで起きても頭がぼーっとしていてまだ眠い感じ。

これはあまり良くない。

日中に生あくびが出ます。

少し前に友人からあくびばっかりしてるという指摘があって💦自分ではそんなつもりなかったのに。

そして時々ソファで寝落ち。

今日、そんな感じで、朝から頭がぼーっとしている感じが続いてい頭が晴れてきたのは起きてから随分経ってからです。

思わず何か病気か？と疑ったくらいシャキッとしない。

時間としては十分な睡眠時間だと思うのですが。

逆に寝すぎ？

本当はちゃんと熟睡できていないのか～？

昔は低血圧気味でだいたい朝そんなに強い方ではなかったのですが、

今は血圧上がってます💦

枕問題とか色々あるとは思うのですが、あんなに爆睡していた私がこんなことを考えないといけなくなるなんて信じられない(>_<)

テレビで、この時期よく眠るための方法として、眠る前に寝る部屋をしっかり冷やしておくと良いと言っていました。

24度設定くらいで2時間くらい部屋や寝具をしっかり冷やしてから温度を上げて

(でもタイマーとかは使わない)室温が26度くらいを維持するようにして寝るとよいのだそうです。

24度まではいかなくても寝室は少し早めにエアコンつけてみようかな。

食欲のほうは落ちません。

このクロワッサン、中にクリームがたっぷり入っています。

美味しかったんだけど、私には少し重すぎました。

あーったっぷり寝た～　スッキリー😆って起きたいです～。