7月からの首の痛みに対応するため色んな事をしています。
理学療法士さんに言われた事をなるべく(？)守って
した方が良いと言われるエクササイズをしています。

でも完治しません。

もう半分くらいは元のようにはならないのかなとあきらめかけていますが、
いやいや何とかなるはずと自分に言い聞かせて頑張っています。

ジムでは良い生徒。
整体では良い患者。

そして先日娘宅にあったストレッチポール。
婿殿が私と同じように首肩が固くて色々不都合が起こっているらしい。

使わせてもらったら結構気持ちよくて首にも背中にも肩にも効く気がする。
もちろん今までも使った事はありますが、ジムの中での
ストレッチの一環という感じでそんなに意識をしてなかった。

理学療法士さんとジムのトレーナーに意見を聞くと、
両方ともストレッチポールはおススメだと言われました。

素直なわたくしは
ジムのトレーナーさんにお勧めのストレッチポールを聞いて
ポチっ。

届きました。

寝っ転がって背中ぐりぐり。肩も伸びてきもちいー。
ジムのトレーナーさんに教えてもらった事をやってみました。

とりあえずは気持ちいいからそれでよしとしよう。

それにしても何となく増えていくエクササイズグッズ

以前に買ったこの8角形のもの、シェイプエイトと言って
飛び跳ねたりして使うものですが、
最近は孫の椅子として使用されることが多くって（笑）

なんかどんどん増えていくなあと思って
並べてみました。

いつも敷きっぱなしのヨガマットの上に

シェイプエイト
ストレッチポール
ハンドグリップ
伸ばす時に使うチューブ
筋膜リリース用ローラー
ごりごり圧力をかける用のテニスボール
ダンベル2個(もともと母の物)

100均のものとか、付録とか、お手軽なものも多いですが
高いものもあります。

全部買う時にはそれなりの理由があって
やるぞと思って買っています。

意外に全部眠っているわけではなくて時々は
使っているところがまた次を買う理由になります（笑）

これ全部使いこなしてがんばれば柔らかな体で筋肉いっぱいになれるよねー
と思っていますが、まあぼちぼち。

今度またジムのトレーナーさんに色々教えてもらおう！

本当はマッサージガンを買おうともくろんでいて、
婿殿が持っているというのでそれも使わせてもらったのですが、
とりあえずこちらが気に入ってしまったので、
マッサージガンはしばらく保留してトレーニングにいそしみます。

あー早く首が以前の状態にもどりますように🙏