体脂肪減らしたいのブログ記事

筋肉増強、そんなに簡単には行かないよね

今月と来月は私の中でジム強化月間。 しっかりジムに通い、家でも少々の努力をしてなんとか筋肉量を増やし、体脂肪を減らしたい。食生活も少しは気を使ってる。タンパク質多め。 そんな感じで9月下旬からそれなりには頑張っているのですが、そう簡単には行かない。 体脂肪は相変わらず多めだし、筋肉量は増えないし、... 続きをみる