骨粗しょう症気味で定期的に整形外科に通っています。
今日は久しぶり。前回から色々頑張った。

魚を積極的に食べて
カルシウムを気にして、
良く歩くようにして、
少しは日にあたり、
かかと落としもして、

いい数値がでるように祈っていたのだけれど、残念ながら少し数値は悪くなっていました。
まあこれくらいの感じなら現状維持という事で薬は飲まなくてよいでしょうとのこと。
今日採血もしたのでその結果を聞きに行かなければいけないのだけれど
多分次回はまた半年後くらいかな。
これから夏に向かっては歩く事が絶対減るよな～とちょっとテンション下がり気味です。

色々気にする事が多すぎて食生活大変。

タンパク質をとって
PFCバランスに気を付けて、
カルシウム摂取にも気を付けて
ビタミンDも。

無理だわー（笑）
そうでなくても今日はあすけん先生にこんなこんな事言われた💦

つまりおやつ食べ過ぎってこと（笑）
あまりにもドンピシャのタイミングでこのチアメールが来て
笑えました。わかってるんですけど！
我慢したわけではないです。たまたまです。

好きなもの食べて安穏に暮らしたい私。このバランスをどうとって行きましょう？

朝イチに病院に行ったので病院が終わってもまだ早い時間。
連絡が来ていた本を図書館に取りに行ってきました。

随分前に予約していたこちら。

今半分ほど読んだ所なのですが、なんだか苦しいです。
娘が母親を殺したという事件を掘り起こした内容なのですが、
その、殺された母親が私と同い年。

まだ最後まで読んでいないので、なんとも言えないのですが
あまりにも、、という母親の日々の言動に暗い気持ちになりました。
私と同い年の母親。どういう心の中だったのか、、知る事は出きません。
最後に救いはある？

という事で今ちょっと気分はイマイチ。

美味しいものを食べて気分転換します（笑）
結局のところ、食べたいものを食べる私です😊