穏やかに、でも楽しんで暮らしたい

初体験・ベンチプレス

一昨日ジムの日でした。 ちょっと間が空いてしまったのでまた筋肉痛起きるだろうなと 思っていました。 いつもはだいたい太ももの筋肉を中心にする事が多いのですが、 その日は肩甲骨周り、腕、肩などをやりましょうということで そういったものを中心にトレーニングしてきました。 といっても肩甲骨の動きが悪くて... 続きをみる

母のダンベル

いつ頃だったのか覚えていないのですが、 私がまだ学生の頃でしょうか、 ある時実家に帰ったら見慣れないダンベルがありました。 何これ―どうするの？と笑いながら母に聞いたら 肩が痛くて(多分四十肩とか五十肩とかいうやつ) お医者さんに勧められたとかでダンベルをただ手に持って ぶらぶらさせる運動をしてい... 続きをみる