穏やかに、でも楽しんで暮らしたい

美味しいものが多すぎる

美味しいものが多すぎるんです。 もともと太りやすい体質です。 子供の頃のあだ名はブーちゃんでした。 トラウマもあります。 太りたくありません。 でも。美味しいものが多すぎる。 4年前に定年退職するまでほぼ体重は変わらず維持していました。 退職したら絶対に太るだろうという変な自信があったので それを... 続きをみる

食生活ちょっと見直して約半年

昨年10月、 ジムに通い始めて食生活の指導も受け、 あすけん(食べたもののカロリーや栄養素がわかるアプリ)を入れ 食生活をちょっとだけ見直しました。 もともとそんなに食事に対する執着心がなくて、 誰かの為なら頑張れますが 自分の為だけには頑張れません。。。そういう私。 ジムに通い始めたのはそもそも... 続きをみる

今年最後のジムへ

ジムに行ってきました。 今年最後。 行き始めたのが10月なのでまだ少ししか経っていません。 行く度にInBodyという機械で計測するのですが、 全く体脂肪は減りません。筋肉量は増えません(>_<) ほぼ変化なし。たんぱく質量はまだまだ足りてない。 まあ、そんなに簡単に体は変わらないとは思っています... 続きをみる

ジムの無料体験

昨日新しく開店したパーソナルトレーニングジムの 体験に行ってきました。 体力の低下をすごく感じていて、 色々試して来たけれど なかなか定着しない。 どうも私は一人でやろうとしても続かない。 意思が弱いのです。 身長が高いので太っては見えないようですが、 中身は筋肉減少脂肪増加。。 体脂肪率は30を... 続きをみる